360综合训练架

型号：ONT-360C

单人站综合训练器（适合家庭使用）两人站，四人站，五人站，六人站等，这些也是综合多功能训练设备（均属于健身房专用训练）设备。综合训练器的种类非常多，下面我们就来对综合训练器的一种——按压运动架（俗称坐推架），进行简单介绍。

压力练习框的基本练习方法：将压力练习框下面的座椅调整到合适的位置，坐在上面，用双手握住身体两侧的活动横杆，然后将其向上推远，尽可能地用双手直到双臂伸直，然后将肘部向下弯曲并缩回到原始位置。这样使用综合训练器主要锻炼肩膀和手臂的肌肉。