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山东健身器材源头工厂浅谈健身房中常见的健身器材及主要功能!

2021-04-19 04:21:12

健身房中常见的健身器材及主要功能!

1.跑步机

 跑步机是一种常见的健身器材,很多人会在家里配置跑步机,跑步机是一种方便、省时、不受天气影响的。在家可以经常使用跑步机跑步锻炼。

2.椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂和腿的健身运动结合起来,达到四肢协调和健美的身体线条的目的,脚踏板运动用于心肺功能训练,运动量也不太大,特别适合不同年龄的人。

3.动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力的练习,配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光,让你挥汗如雨,燃烧你多余脂肪的运动。

4.蝴蝶机

 蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可採取“桥”式动作(挺胸收腹),使手把相触,故动作幅度可更大。不仅中下胸缝,对整个胸缝都有很强的刺激作用,且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

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5.史密斯架

大家对史密斯架的了解也许不是很多,但是史密斯架的锻炼效果还是非常好的,史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制,训练者可以放心大胆地使用大重量,不用担心自己会受伤,而且它不单单局限于深蹲的训练,还可以做卧推(上斜、平板、下斜)。俯姿划船,肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌,股四头肌,股二头肌,背肌等。

6.卧推架

卧推架,即辅助完成卧推的器械。卧推主要锻炼胸部肌肉和上肢肌肉,有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出百分之16的重量。

7.划船器

划船器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群,划船器运动可以带来意想不到的塑身效果。

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